“LÒNG BIẾT ƠN là cảm xúc lành mạnh nhất trong tất cả các cảm xúc của con người. Càng bày tỏ lòng biết ơn về những gì bạn có, bạn càng có khả năng nhận được nhiều hơn để tiếp tục biết ơn.” — Zig Ziglar

 “Để có thể cảm nhận được SỰ HẠNH PHÚC trong cuộc sống, trước tiên ta phải biết ơn những điều nhỏ bé.” – G. K. Chesterton

Tại Sao Lòng Biết Ơn Quan Trọng?

Các nghiên cứu cho thấy có rất nhiều lợi ích từ việc nhận ra những điều may mắn và bày tỏ lòng biết ơn đối với người khác. Dưới đây là một số lợi ích:

• Giảm căng thẳng và lo âu: Bày tỏ lòng biết ơn giúp bạn tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, từ đó giảm bớt áp lực và căng thẳng.
• Tăng cường hạnh phúc: Những người thực hành lòng biết ơn thường cảm thấy hạnh phúc hơn và thỏa mãn hơn trong cuộc sống, vì họ có xu hướng chú trọng vào những điều tốt đẹp mà họ đang có.
• Cải thiện giấc ngủ: Lòng biết ơn giúp giảm bớt suy nghĩ tiêu cực và lo lắng trước khi đi ngủ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tăng cường lòng tự trọng: Khi bạn biết ơn, bạn ít so sánh bản thân với người khác, điều này giúp cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin.
• Tăng cường các mối quan hệ: Bày tỏ lòng biết ơn với người khác giúp xây dựng và củng cố các mối quan hệ, tạo nên sự gần gũi và cảm thông.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Những người có lòng biết ơn thường ít bị căng thẳng, ít gặp các vấn đề về huyết áp và có sức khỏe tốt hơn.
• Thúc đẩy động lực và hiệu suất làm việc: Khi người khác được cảm ơn và ghi nhận công sức, họ thường có động lực làm việc tốt hơn.
• Tạo sự lạc quan và thái độ tích cực: Lòng biết ơn giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, tập trung vào những cơ hội và khả năng thay vì những khó khăn.

Các Cách Để Nuôi Dưỡng Lòng Biết Ơn

Bạn có thể thực hành lòng biết ơn hàng ngày bằng nhiều cách khác nhau. Hãy thử một hoặc nhiều kỹ thuật sau và duy trì những cách phù hợp nhất với bạn. Khi lòng biết ơn trở thành thói quen, bạn sẽ thấy tư duy và cách sống này đến một cách tự nhiên.

• Giữ một cuốn nhật ký biết ơn 
• Thiền
• Viết một lá thư cảm ơn
• Ghi nhận những hành động chu đáo của người khác 
• Tình nguyện giúp đỡ người khác
• Đóng góp cho một tổ chức nhằm tôn vinh người mà bạn biết ơn
• Bắt đầu các cuộc họp bằng cách ghi nhận đóng góp của nhóm
• Dành thời gian tận hưởng thiên nhiên qua các chuyến đi bộ, đạp xe hoặc thậm chí là lái xe qua những khung cảnh thiên nhiên

Tôi Biết Ơn Bạn!

Trong số nhiều điều may mắn mà tôi biết ơn trong năm nay là cơ hội được kết nối với bạn và tham gia cùng doanh nghiệp của bạn. Tôi được truyền cảm hứng mỗi ngày bởi sự đam mê, sự tập trung và lòng kiên trì của bạn để thành công.